ile idzie

Wlasnie tak zrobilem.. jestem lekko ponad swoje zapotrzebowanie.. I masa idzie wlasnie powoli. moze zrobie tak, ze 1 dzien w tyg np. w weekend ogranicze wegle I zobacze jak bedzie szlo.. wiadomi w weekend sie mniej uwaza, zmienia sie przeciez caly rytm dnia.. chyba, ze na rzecz wegli wrzuce posilek bialkowy I tez bede obserwowal.. w weekend [...]

[...] np prop trzy razy w tygodniu 50-70mg czy enan 200mg e5d . Dopisz jeszcze jak wyglądają posiłki mniej więcej w twoim menu, bez diety nie ma atlety. Napisałeś tylko ilość białka , jak wygląda kaloryczność diety, ile plus minus idzie węgli , a ile tłuszczy Białko to budulec ale potrzebne są też inne makroskładniki, aby wykorzystać ten budulec.

[...] a oto źródło mniej lub więcej wiarygodne Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-07-11 11:02:43

[...] ) i mi to nie wychodziło. Więc pytanie moje jest, robić tak jak do tej pory tylko z mniejszym ciężarem, czy zastosować się do jego rady ?%-) wiesz, to Ty musisz wiedzieć ile kg możesz ciągnąć, co do tego , ze idzie z bicepsa to akurat zle, bo masz ściągać siłą z pleców, z łopatek, to jest ćwiczenie na plecy nie na ramiona . skup się na tym i [...]

U mnie wygląda to tak że węgli tyle ile potrzebuje ni Chu... nie zjem dlatego wiecej tłuszczy białko a wegle na koncu ;) z roku na rok + 2-3kg do przodu idą pracuję na 3 zmiany probowale teraz 6 miesiecy bez ćwiczeń przybrac sadlo ale nic z tego. Zauwazylem że dużo lepiej idzie masa jak robię delikatne treningi i laduje ile mogę zarcia jak zaduzo [...]

Motyle kaptury i przedramiona robisz. Ladnie idzie. Ciekawe ile jeszcze pociagniesz. I mowilem ze glownym problemem w tym treningu bedzie monotonia... Wodyn ze swoim charakterem chyba mniejsza wage do tego przywiazuje...

A ja miałem Taką.. Aptekarz (młody po studiach pierwszy raz go widziałem) ja-Dzień Dobry Aptekarz-Cześć Ja-Strzykawki 2 i igły (nie pamiętam jakie juz ) Aptekarz-Ile ich ma byc? J-po 10 A-ok (idzie po nie) A-ale jakie bo zapomniałem J- 2 dziesięc i igły (zapomniałem jakie) A-dobra mam A-(podał jakas cene nie pamiętak jaką) J- prosze ( tu kasa) [...]

[...] ma wszystko.... koleś weźmie mete i co??? bedzie duży przez miesiąc.....po co mu to???? Lepiej zamiast tej ostrowi lepsze białko kupić za ta kase z metki!!! A niby ile masy idzie ma mecie zrobić 5 kg??? a tydzień po cyklu zejdzie 3 kg w postaci retencji i zostaną góra 2 kg... tyle to na zwykłym mono idzie zrobić.... A słowa ODBLOK to [...]

[...] moge gotowac takie cuda ze glowa mala a koszt takiego gotowania jest groszowy bo przyprawy sa tanie jak barszcz. Ryz tez kupuje u ciapakow Basamati 15 kg worek i nie wiem na ile mi taki worek starcza ale na wch... (zwykle 400-500 gramow ryzu dziennie mi idzie, no to na dlugo). Zauwazylem ze jak nie robilem tygodniowych zakupow tylko robilem pod [...]

mieso zawsze kupuje swieze, nigdy mrozone chyba ze ryby. soki omijam badziewie napchane fruktoza. jak mowie nie wiem jak ty to kupujesz bo dokladnie rozliczylem ci ile mi idzie i w ktorcyh sklepach, jajek kupuje okolo 36 i starcza to na tyg wiec to tylko 6 funtow itd itp

popieram wiotke...rulas przejdź sie po mieście i zobacz ile fajnych panien idzie za rączke z lamusami którzy wygladają jakby dopiero przestali buraki zbierać,,,strasznie generalizujesz to że jakiś procent leci na takich kolesi nie znaczy że wszystkie, a przeważnie są to nastolatki kinomanki które marzą o boskim leonardo czy innym picie...zacznij [...]

[...] trena e skończony. Siła na plusik na razie, oprócz tego innych zmian na razie brak. We flakonie 0,5ml bonusu(czyli 10,5ml a nie 10ml). Następny shot idzie 1,5ml, bo nie chce mi się tego rozdzielać już. Nic oprocz sily nie zauwazyles ?? jak sen ? wyzylenie lepsze ? i ile juz lecisz na tym ? Bo jezeli dajesz 1,5ml ew to juz troche tygodni minelo..

goowie ile szło npp ew? u mnie 3.tydzien 100mg e3d i podbiłem na 150mg bo oprócz ciśnienia i huśtawek nastrojów nic nie czuję npp lece ciagle jeszcze 200mg e2d wiec wychodzi na 700mg ew, do tego susta 250mg e2d ~875mg ew. + slin. powiem tak, cisnienie trzaska glowe konkretnie, ale z efektow jestem zadowolony. mimo że slin moze podlewac to jednak [...]

goowie ile szło npp ew? u mnie 3.tydzien 100mg e3d i podbiłem na 150mg bo oprócz ciśnienia i huśtawek nastrojów nic nie czuję npp lece ciagle jeszcze 200mg e2d wiec wychodzi na 700mg ew, do tego susta 250mg e2d ~875mg ew. + slin. powiem tak, cisnienie trzaska glowe konkretnie, ale z efektow jestem zadowolony. mimo że slin moze podlewac to jednak [...]

[...] palce i nadgarstek. Przedramiona 1.Uginanie nadgarstków sztangielkami w podchwycie siedząc 4x20-30 powtórzeń - 9kg Drop set 2x20-30 powtórzeń - 5 kg Ogólnie nie wiem ile wykonałem powtórzeń, bo w trackie ćwiczenia solidnie gadałem :-D Brzuch W treningu brzuchu łacze 3 ćwiczenia w superserie. 1.Unoszenie nóg w podporze 3x20 powt [...]

Zawsze jest o czym. Możesz się na przykład pochwalić ile żarcia Ci znów wpadło ;) Albo jak miskę trzymasz, albo jak idzie rehabilitacja domowymi sposobami. Albo na przykład nas młodych pouczyć nieco bo staż masz jeden z dłuższych.

[...] nie %-) Wracając do Kubicy....długo oczekiwany rajd Niemiec mu tez nie idzie...już na trzecim odcinku wyleciał z drogi.....i raczej na dobre miejsce nie ma co liczyć...o ile ukończy rajd. Komunikat głosi, ze mu kiera się z rąk wyślizgnęła i wypadli z trasy. Chyba z ta ręką więc nie jest very. Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2014-08-22 [...]

Bo sterydy to ostatecznosc i nie widze sensu ich brania przy cwiczeniu amatorskim. Jakie cykle ? Komu ? 55555 pomysl chwile, dajesz rady 16 letnim chlopakom co maja sobie wstrzykiwac ? Jak matka jednego i drugiego wejdzie ci na glowe, bedziesz mial. Tylko prosze, nie pisz, ze sprawdzisz, czy koles ma 16 lat. Po prostu, z zalozenia, jezeli ktos [...]

[...] wystrzelił na start,jak zwykle zrypałem start,bo lekko poślizgłem się jedną nogą,kolega,który ze mną biegł miał już przewagę ok 3-4m,ale poszedłem za ciosem,dawałem z siebie ile było pary w nogach,tak,że na metę wlecieliśmy równo,czas jaki uzyskałem to 12,42 sek.,za przedział 12,50-12,41sek. dostaje się 10 punktów i tyle dostałem,pobiegłem [...]

[...] na tym jakoś szczególnie ale raczej amatorzy którzy coś tam kują na dołkach i startują w WW to raczej nie biorą specyfików na wytrzymałość tylko raczej na masę. Nie wiem na ile to może być przydatne w WW Turanabol masz bardzo popularny środek na wytrzymałość a jednocześnie i na siłę i na poprawienie sylwetki kulturyści bardzo często po niego [...]